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立秋之后，季節交替，余熱未消，氣候逐漸干燥，人體津液未完全恢復平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏無力，中醫上稱之為"秋燥"、"秋乏"，此時飲茶養生講究溫潤之道。

【資料圖】

立秋之后喝黑茶

黑茶為后發酵茶，性溫。茶湯色橙黃明亮、滋味醇和潤滑。

因為夏天天氣炎熱、身體活動增加，出汗量大，脂肪消耗大。在秋天，天氣轉涼、氣候宜人；人的食欲增加，排汗量減少，身體內的毒素不易排出體外，容易出現消化不良的情況。

黑茶中含有豐富的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節脂肪代謝。黑茶有很強的解油膩、助消食的功能。

立秋飲食：

立秋飲食以清暑養心為原則。雖然立秋后氣候轉涼，但清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。但要注意，在選擇食物時，不宜過于寒涼，少吃西瓜等性味寒涼的食物，多食可能傷及脾胃。

立秋前后適宜吃的食物：

蔬菜：百合、蘿卜

水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

禽類：鴨子

飲品：牛奶、蜂蜜

雖然今年的立秋還在"三伏"內，但晝夜溫差會逐漸變大，因此更要注意身體。