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- 發(fā)布時(shí)間：2022-08-08 08:38:35
- 來(lái)源：茶葉網(wǎng)
天天播報(bào):喝藏茶為什么能幫助睡眠？
如果館主告訴你，晚上可以喝藏茶，而且可以調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，幫助睡眠，你信嗎？
其實(shí)99.99%的人第一反應(yīng)都是懷疑的，喝茶不是提神醒腦的嗎？晚上喝茶最容易睡不著了，不可能！
你自己從不知道的東西，不代表它不存在，只是你的認(rèn)知限制了你的想象。
(資料圖)
館主前幾年，有一段時(shí)間是天天失眠的，每天晚上都很努力的睡覺(jué)，但頭腦卻非常清醒，一直到天亮都睡不著。那段時(shí)間，幾乎每天如此，非常苦不堪言，簡(jiǎn)直到了奔潰的地步。當(dāng)時(shí)非常幸運(yùn)的是，有朋友介紹了我喝藏茶，說(shuō)晚上喝可以幫助睡眠，你不妨試下。
其實(shí)當(dāng)時(shí)我是嚴(yán)重懷疑的，我一個(gè)本來(lái)就拒絕喝茶的人，還讓我晚上喝茶這不是很搞笑嗎？后來(lái)想想，反正都睡不著了，喝茶就喝茶唄，怕什么？
記得，當(dāng)天晚上我喝了一杯300毫升左右的藏茶，于是就準(zhǔn)備睡覺(jué)了。竟然一覺(jué)到天亮，第二天精力充沛，我都不知我自己是怎么睡著的了。徹底顛覆了我對(duì)茶的認(rèn)知，令我興奮又感激。
于是，我堅(jiān)持每天晚上都喝一杯藏茶，由那段時(shí)間開(kāi)始，睡眠質(zhì)量都很穩(wěn)定了。
這也是我堅(jiān)持推廣藏茶的其中一個(gè)理由，因?yàn)槲矣X(jué)得藏茶真的可以幫助到很多被失眠困擾的人。
后來(lái)碰到很多來(lái)喝茶的人，都說(shuō)自己晚上睡不著、睡不好，我都以自身的經(jīng)歷來(lái)建議他們喝藏茶。
很多人并不習(xí)慣于晚上喝茶，主要原因是普遍認(rèn)為茶葉提神醒腦，喝了茶會(huì)影響睡眠，而失眠多夢(mèng)和神經(jīng)衰弱之人更不敢晚上喝茶，怕會(huì)使癥狀進(jìn)一步惡化。而飲用藏茶并不會(huì)有這些問(wèn)題存在。
普通茶葉中影響睡眠的物質(zhì)主要是生物堿，而生物堿主要在鮮茶葉中含量最高，藏茶屬于深度發(fā)酵、全發(fā)酵的熟茶，生物堿含量低。
同時(shí)，在藏茶的制作過(guò)程中，具有鎮(zhèn)靜安神、保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的茶氨酸、茶多糖等物質(zhì)保存下來(lái)，可對(duì)抗及協(xié)調(diào)生物堿引起的興奮。
另外，藏茶是弱堿性飲品，PH值在7以上，并富含鉀，鉀在體內(nèi)有保水的效果，可減少夜尿。
所以，飲用藏茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期飲用可以預(yù)防失眠、神經(jīng)衰弱等。館主有部分茶友是長(zhǎng)期失眠的，對(duì)茶的敏感性高，在飲用藏茶一個(gè)月后完全改善了煩人的失眠癥。
睡眠質(zhì)量不好的朋友，不放試著晚上喝藏茶，親身體會(huì)一下藏茶能幫助睡眠的奇特之處。
館主提醒各位茶友，晚上喝的藏茶應(yīng)當(dāng)比白天的稍淡，不宜過(guò)濃。
