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據傳，當代青年人擔憂的問題，不是猝死，而是脫發！你告訴我熬夜傷身體，我不聽，你說熬夜容易脫發，我立馬去睡覺。

【資料圖】

我們不得不面臨這樣一個事實：第一批90后已經開始禿了！！

當今社會，隨著工作、生活節奏越來越快，現代人所面臨的心理壓力也越來越大：一心煩意亂就掉頭發，一緊張焦慮就掉頭發，一睡眠不足就掉頭發。。。最終，越來越高的不僅是你的體重數字，還有你的發際線。

每一根脫落的頭發，上面都赫然印了兩個字：壓力！

作為脫發的“罪魁禍首”，來看看你是否遭遇了以下這些狀況：

1.在工作日仿佛是被上緊了發條的鐘表馬不停蹄，但一到周末就渾身乏力，懶得動彈；

2.常常感覺全身酸痛，尤其是肩頸、腰、臀、背等部位；

3.很容易就出現腹瀉等腸胃不適的狀況，或者頻繁感冒；

4.無論是面對伴侶還是其他可能引起快感的刺激，內心都“毫無波瀾”；

5.莫名變得特別喜歡吃甜食及各種高熱量的食物；

6.習慣性拖延，不論是工作還是生活上的事務，都總要是拖到“死線”來臨前才著手處理；

7.與他人相處時總是帶有攻擊性，敏感，很容易就把他人一句再平常不過的言辭當做是對自己的責難；

8.心里感到很矛盾，一方面渴望獨處，對周圍人感到不耐煩；另一方面渴望被陪伴與傾聽，希望得到他人的理解與支持；

9.情緒波動很大，時常會莫名地大發雷霆；

10.“負能量”爆棚，整個人很消極，也總忍不住以負面的態度思考一切。

轉自知乎：konwyourself《壓力過大的10種表現，你中了幾條？》

說到壓力，很多人應該聽過一個詞：皮質醇。

聊聊皮質醇

人在面對精神壓力時會分泌一種稱為腎上腺皮質醇的物質，用來調節身體對外來刺激的反應，因此腎上腺皮質醇又被稱作壓力荷爾蒙。

壓力狀態下，皮質醇一般會保持血壓穩定和控制過度發炎，如果沒有皮質醇，身體將無法對壓力作出有效反應。

通常情況下，皮質醇水平在清晨較高，成為喚醒我們的動力；入夜后，皮質醇水平下降，讓我們可以安睡。

隨著年紀的增加，人們對于壓力的反應變得越來越無所適從，這是因為皮質醇分泌太多了，這會使得人們過早衰老。

長時間處在壓力狀態下，皮質醇水平長時間偏高會導致其負面效應開始顯現為新陳代謝變化：血糖升高、胃口增加、體重上升以及極度疲勞等等。

美國哈佛醫學院近日公布的一項研究結果顯示，壓力過大可能導致人們不到50歲就出現健忘、大腦萎縮等癥狀，皮質醇水平高的人記憶力更差、大腦體積更小。

高水平的皮質醇可能是老癡的一個早期預警信號！

皮質醇過高，壓力無法排解，不僅讓青年人脫發，還可能導致中年老癡。

提問

怎么才可以降低體內的皮質醇？壓力太大，怎么緩解？

喝紅茶就是一個簡單有效的方法。

英國倫敦大學的一項研究發現，紅茶里的多酚類和黃酮類物質具有鎮定功效，能使皮質醇水平下降47%。

試驗論證：

據悉，這項試驗在75名經常喝茶的年輕男性中進行。在長達6周的試驗中，他們被分為兩組，其中一組喝紅茶，另一組喝的則是不包含任何紅茶成分，但是具有紅茶味道與顏色的仿制茶。

在經歷相同的壓力挑戰時，每個受試者的皮質醇水平都會上升，但在挑戰過后50分鐘時，紅茶組受試者的皮質醇平均下降了47%，而仿制茶組只下降了27%。這說明，紅茶加快了人們從壓力中恢復的速度。

另外，因為紅茶經過發酵，飲用過量也不會對健康帶來損害。

在度過了漫長的一天后，紅茶不僅能幫助你休息，紅茶中的氨基酸L-茶氨酸還可以有助于你放松，并能讓你更好地集中精力。

如果一杯紅茶能讓你舒緩壓力，愉悅心情，還能美容養顏，何樂而不為呢？